女性更年期預防心理病

更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。 與此同時， 她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。 這些變化又會誘發、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。

例如退休的迫近， 職務崗位的變更， 經濟收入受到一定影響時， 就會引起心理上的不平衡;工作不順心， 子女成長後獨立生活， 丈夫事業較忙， 疏于照顧時， 又會感到自己變老了。

因此， 更年期婦女有了疾病要及時治療。 平時應注意精神方面的調養， 改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行發洩。

向知心朋友談出你心中的苦惱， 爭取同情;向關心你的領導和婦女幹部暢談你的一些想法， 爭取關心;回家向丈夫訴說心中的鬱悶， 爭取體諒;向自己信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不適， 求得幫助;即使是把自己關在房中大哭一場， 也不失為一種實用的求得放鬆的發洩途徑。

如果把想不通的事悶在心裡， 不告訴他人， 這是最不明智的做法。 通過嘮叨， 也能消除心理壓力， 維護心理健康。 對於多疑的心態， 更年期婦女主要應從自身進行改善：學會冷靜思考、學會忍讓、學會一些積極的心理防衛。