健康食療

補血補氣 這幾款粥是很好的選擇

很多人都有這樣的感覺, 明明是同齡人, 但是看起來氣色卻會差很多。 其實, 這絕大部分取決於個人氣血, 尤其是女性朋友。 那麼有哪些補血補氣粥呢?如果我們需要補血補氣, 什麼粥好呢?下面我們就來為大家介紹一下什麼粥補血補氣。

關於補血補氣粥, 其實很多人都有研究過, 只不過不全面而已, 今天我們就為大家全面的介紹一下, 一起來看看吧。

補血補氣的粥

在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種, 假如氣血嚴重不足的話, 應該選擇藥物迅速的補充, 假如稍微缺乏, 可以嘗試著使用一些食療的方法,

下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法。

紅棗粥

材料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法:1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡, 清洗乾淨。 2、放無油漬鍋中, 加入核桃仁、500克水, 旺火燒開後, 用小火煮約1小時。 3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。

銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發, 然後一起放入鍋中熬煮, 直到軟爛之後直接服用。

功效:銀耳的營養價值和燕窩同等, 但是價格則是便宜的多, 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為, 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用, 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。

所有的食材混合在一起之後, 補氣養血的作用則是加倍提升。

雙紅補血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖。

做法:將清水放入鍋中燒開, 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗, 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用, 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜, 那麼也可以將紅薯換成南瓜, 效果也是很好的。

木瓜銀耳湯

材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法:將銀耳放入清水之中泡發, 然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中, 小火慢燉半個小時, 隨後加入準備好的冰糖以及木瓜, 這樣就可以直接服用了。

功效:具有很好補氣養血的功效, 女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中, 加入適量的清水, 大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥, 然後小火慢燉直到軟爛成粥, 起鍋之前加入紅糖攪拌均勻, 這樣就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用, 而山藥的營養價值也是非常的高, 服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。 不過需要特別提醒的是, 桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用, 但是在我們的身體之中卻不容易消化, 所以每次服用的時候千萬不能夠過量, 避免出現消化不良的情況。

養顏補血燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,

然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中, 加入適量的清水一起熬粥, 起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用, 特備適合女性服用。 女性補氣養血的藥膳有哪些, 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

當歸紅棗排骨

材料:當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞。

做法:將排骨放入開水之中焯一遍, 去除血水之後取出瀝幹水分, 然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水, 大火燒開之後小火慢燉, 直到排骨軟爛就可以了, 起鍋之前加入適量的調味品, 這樣就可以出鍋了。

功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候, 對於身體具有非常大的好處, 不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,

同時還具有養顏護膚的功效。

黃豆雪梨豬腳湯

材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽。

做法:將雪梨切塊去除果核, 大豆和生薑準備好, 然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中, 加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘, 然後變成小火慢燉一個小時, 起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用, 不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外, 還能夠起到清心美膚的效果。 日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯, 不僅能夠有效降低血壓, 同時還能緩解口乾舌燥的情況, 對於皮膚也有很好的保養作用。

以上就是小編為大家介紹的關於補血補氣粥的相關內容, 通過文中的介紹,

相信大家已經知道了什麼粥補血補氣, 知道了補氣補血什麼粥比較好, 大家可以參考文中的做法去做一下哦, 讓你整個人看上去都大不一樣。