上班就犯困怎麼辦?上班就犯困下班就精神
1、咬嘴唇
這是一個能當場見效的法子， 困意突然來襲時， 可以用力咬上下唇， 頭腦會立刻清醒。
2、做深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，
3、小口吸氣
這個做法與深呼吸的原理相似， 也是應急的方法。 當突然犯困時， 可以縮小嘴唇， 深吸一口氣， 保持表情自然， 看上去就像在說“哦”， 也有防止打哈欠的作用。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。 多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩， 而且具有“一食多補”的作用。 中醫普遍認為， 食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。 但由於紫菜性寒涼， 消化功能不好以及脾胃虛寒的人， 應慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力， 因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑， 含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。 不過， 醋中的醋酸， 能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝， 幫你提神醒腦。 醋能刺激胃酸分泌， 健脾開胃， 是促進食欲的好方法。 而且， 醋還養胃， 胃不好， 有慢性、萎縮性胃炎的人， 適量吃醋會得到有效緩解。
4、薑
在犯困的時候可以吃生薑，
5、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養， 如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖， 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用， 人感到疲倦時， 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶， 頓時精神振奮， 精力集中。
6、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 所以可以吃一些豬肝和瘦肉， 這些是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
首先要培養你的工作上的興趣， 把它當成一種愛好， 一種動力， 這樣就不會在上班時睡覺了。
還有就是和同事相處的不是很好， 讓你覺得氣氛不是很好， 好像逃離的感覺。
晚上要在10點30分以前上床睡覺， 不要熬夜。 中午要養成午睡習慣。 早上自然醒來如果時間裡上班還來得及建議你早跑步15分鐘。
感到過度困倦或嗜睡者， 應先查找原因， 必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等， 以排除病理性的原因。
你估計潛意識中有點排斥這份工作， 或者不喜歡， 但因為些因素， 又不得不工作。
也可能你上班實在太無聊了， 沒事做， 又沒人聊天， 沉悶就犯困
下班後， 天地都是你的， 當然精神了
如果我們能把工作看成是為自己做事， 或許就不會這樣了。 畢竟要敬崗愛業
建議， 及時調整就好， 注意調整自己的職業取向， 重新樹立工作的熱情。
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