夏季的午後愛犯困該怎麼辦？

嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，

讓周邊的空氣清新。

另外， 檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上， 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣， 有更強的提神效果。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭， 最好有一面是比較平整的，

放在熱水中， 讓石頭有著溫暖的熱度， 將石頭順著肩頸線慢慢滑動， 讓熱度能傳達到肩頸的部位， 溫暖舒暢， 一掃疲憊。

幹刷身體提神養身

頭腦昏暈， 沒有精神， 不用怕， 勞動你的雙手幫忙提振精神。 用手幹刷淋巴引流的位置， 從肢體末端往心臟的方向，

各刷10下(記得手臂要轉動， 整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域， (1)腳踝到膝蓋， (2)大腿到臀部， 方式如同上述， 各區域10下， 先刷(1)再刷(2)， 之後再換腿做。 若沒有老闆監視， 不妨站起來動一動身體， 順便清除身體的廢物， 還能促進新陳代謝， 可說是一舉數得， 下回不妨試一試。 除了雙手萬能外， 也可借著刮痧板或市售去角質的手套， 效果一樣好。

百用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭， 不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦， 而且薄荷香氣有著爽朗的感覺， 又能消暑熱。