怎麼睡都還是困怎麼辦？教你利用時間瞬間清醒
我們的周圍常有這樣的狀況：明明晚上到白天睡了八個十個小時， 但不知道為什麼總還是覺得很困很想睡， 導致工作和學習狀況不佳、效率低下。 遇到這樣的情況， 該如何來改善呢？MSN JAPAN為您支招解決！
明明睡夠了8個小時， 但頭還是暈乎乎的總感覺特別想睡， 遇到這樣的狀況該怎麼辦呢？三招能夠幫你解決這個問題， 不妨來嘗試一下吧！
妙招一：調整自己的睡眠時間段
晚上十點到淩晨兩點被稱為睡眠的黃金時段， 因為在這個時段裡睡眠能夠獲得最好的睡眠品質。 如果良好利用這個時間睡覺， 即使睡眠時間短，
妙招二：良好利用起床後五分鐘
1、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為， 如果這時候強忍著呵欠不打， 會一直處於困倦狀態， 不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠， 這樣能夠有助於大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候， 不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩， 按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，
3、做簡單的拉伸操
早晨起來， 做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒， 即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
4、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩， 只要按摩脖子及頭部的部分穴位， 改善頭部周圍的血液迴圈， 使血液流動加速， 就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒， 進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！
妙招三：15分鐘午休要保持
很多人都沒有午休的習慣， 認為午休睡十幾分鐘對於消解疲勞毫無意義。 但實際上， 良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學習保持旺盛的精力。
