喝什麼湯補血補氣？女性補血必備！

補血是女人一生的責任， 女性每個月月經都會失去大量的血氣， 生產懷孕也會損失大量的血氣， 所以喝補血湯對女性來說很有必要。 今天就為大家推薦幾款補血補氣的滋補聖品。

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗淨斬塊， 汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。

3、銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法：

1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

2)砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘， 最後放南瓜， 煮至變軟即可。

4、圓肉薑棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：

1)圓肉、紅棗洗淨， 紅棗去核;豬瘦肉洗淨， 切塊。

2)一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量食鹽便可。 此量可供3～4人用。

這款補血湯還有安神的功效， 所以對更年期的女性也大有益處。