戳穿夏季減肥食品假面具 告訴你真正減肥食品有哪些

戳穿夏季減肥食品假面具 告訴你真正減肥食品有哪些

減肥食品假面具：減肥餅乾

減肥餅乾是現在MM們最喜歡的食物， 因為它號稱只含有很少脂肪。

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減肥食品假面具：橡皮糖

這種糖果含有果汁尤其是糖精的維生素， 並且還有果膠果糖， 最怕的是有色素。 我們可以選擇新鮮的水果和果脯來代替。 因為水果和果脯都有飽和纖維並且有橡皮糖缺少的營養成分， 脂肪也沒那麼高。 還能促進新陳代謝。

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減肥食品假面具：無糖蘇打水

研究表明無糖蘇打水跟心臟病是有關的， 雖然還不確定會導致什麼心臟病發， 但是沒人願意冒著生命危險去減肥吧。 其實可以選擇蒸餾水來代替， 它完全沒有卡路里， 也不含增添甜劑。 當然你也可以在新鮮的果汁中加一點。

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減肥食品假面具：烘培薯片

烘焙薯片的脂肪確實不高， 但是卻含有非常高的卡路里， 並且營養價值不高， 烘焙薯片一點點的纖維都沒有哦， 並且還吃不飽。 可以選擇爆米花來代替， 並且一杯爆米花的卡路里比烘焙的薯片至少要少65%， 更可以用橄欖油和微波爐來烤， 那樣更健康。

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減肥食品假面具：淡味冰淇淋

雖然說淡味的冰淇淋確實比普通的卡路里要少， 但也不是減肥的保證， 尤其是哈根達斯的淡味冰淇淋的半杯就有220卡路里， 比普通的更多， 並且吃多了你還都不滿足。 我們可以選豆奶和低脂牛奶， 放入冰箱後冰上一會兒， 感覺更棒哦。

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減肥食品假面具：沙拉醬

號稱不含脂肪的沙拉醬可是含有糖分的哦， 還有較高的卡路里， 並且沙拉醬完全沒脂肪的情況下會吸收維生素A.D.E哦， 我們選擇不飽和油脂就好了， 選擇橄欖油和椰子油、酸醋和香料做沙拉的醬料可配料， 可以促進人體的對維生素的吸收呢， 還能保護視力。