老年人 如何預防老花眼

核心提示：人步入老年后， 身體的各項機能都大不如從前， 抵抗力下降了， 就特別容易受到疾病的傷害， 老花眼就是其中最常見的一種。 要想在遠離老花眼， 那么就要在日常生活中學會如何預防老花眼。

老花眼大多發生在45歲以后， 它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關， 因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼， 可以推遲老花眼的到來。

1.擊鼓

即用手指敲打頭部各處。 經常撓頭或者揉搓頭皮各處， 可促進頭部血液循環， 從而能使頭腦清醒， 眼睛明亮。

2.穴位按摩

每日睡醒后，

3.一開一閉活動眼球

平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 并上下左右滾動眼球， 改善眼肌血液循環;同時每日早晚各遠眺一次， 盡量遠眺綠色的植物， 稍停片刻再把視線由遠處逐步移近， 以改善視力功能， 調節眼肌。

4.冷熱水敷眼

每晚睡前準備一條小毛巾， 先浸入溫水后放在閉上的雙眼后， 5分鐘后換冷毛巾， 最后再換回熱毛巾。 冷水是促使血管收縮， 刺激眼部供血循環， 熱水是促使血管擴張， 促使眼部血液流量增大。

此外， 生活中要注意， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 要多做些運動， 增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。

溫馨提示：老年人的保健養生， 要注意生活的各個環節， 從飲食， 保健養生， 鍛煉等方面下工夫， 養成健康的生活習慣。