男人貧血怎麼辦 五款食療推薦

男性貧血會引發乏力、神經衰弱和心悸、失眠、健忘等症狀， 所以， 男人一旦有貧血的情況， 不妨可以運用食療的方法進行改善， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

說到貧血， 大多數市民會想到女人貧血者居多， 然而由於工作、生活的壓力， 男人貧血的也不在少數。 嚴重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡， 男人甚至可表現為性功能低下等。

男人貧血怎麼辦

1、蓮子桂圓湯

可以補心血、健脾胃， 適合調理貧血。 患者可以取三十克的蓮子和桂圓肉， 二十克的紅棗和少許冰糖。 蓮子和桂圓肉泡發洗淨， 再和紅棗一起倒入鍋內， 加水將蓮子煮爛， 放入冰糖。 貧血男性每天晚上睡覺前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉， 一星期飲服1-2次都可以。

2、豬肝粥

具有益血補肝及明目等功效， 適合這類貧血患者飲用。 不僅是豬肝， 其他動物的肝臟同樣適合， 取一百五十克的豬肝， 一百克粳米。 豬肝切碎和粳米放入鍋中， 加1000毫升水， 同時放入少許的蔥薑和油鹽， 大火煮開後用小火慢慢熬粥。 男人貧血每日可以飲服1劑。

3、枸杞紅棗煲雞蛋

所需的材料有二十克的枸杞和十顆紅棗， 還要兩個雞蛋。 將所有食材清洗乾淨，

再一起入鍋煮， 雞蛋煮熟去殼， 然後再放回鍋內煮十分鐘即可吃蛋喝湯。 枸杞紅棗煲雞蛋的功效有補虛勞、益氣血、健脾養胃， 有效改善男人貧血， 更適合調理體質虛弱、頭暈眼花及失眠等問題。

4、花生棗米粥

患者要提前準備三十顆花生米和十顆紅棗，

少許大米粥及白糖。 花生米的外衣要去掉， 加水煮熟， 紅棗煮爛後去皮， 花生研磨為泥狀放入粥為；加點白糖調味。 花生棗米粥的功效有養血補脾。

5、紅糖小米粥

小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。 小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。