女人夜生活過度透支也會傷腎

其實女人很容易忽視自己的身體， 一門心思都用在了家庭， 如果你過度透支自己身體可能危害到你健康， 今天小編就來給大家講講6個過度透支身體的危害性。

1. 過度——過度使用電腦

過度使用電腦“偷”走維生素A

原因解析：連續對著電腦工作3小時以上， 視神經細胞就會缺乏維生素A， 因為它與視網膜感光直接相關。

專家忠告：服用複合維生素， 既能補充失去的維生素A， 又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素， 以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

過度運動“偷”走維生素E

原因解析：人在運動時會使用很多能量， 氧的攝取量和消耗量都會有所增加， 從而導致體內自由基成比例增多， 所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質， 如維生素E來修復多出來的自由基， 所以過度的運動會“偷”走體內的維生素E。

專家忠告：在大強度運動後服用適量的維生素E補充劑。 另外， 維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。

2. 過多——“三高”食物過多

原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式， 也是“透支”健康的禍首。 有些人不顧及身體狀況， 好吃嘴饞， 熱衷於飯局， 經常陪吃陪喝。 這種為“口福”而透支健康的後果是， 讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

專家忠告：要多吃乳製品、豆類以及新鮮蔬菜水果。 而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收， 若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負， 患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。