芹菜真的能減肥嗎？

很多減肥食譜中都有芹菜這一蔬菜。 大家都知道芹菜是非常好的食品之一， 對我們的心腦血管都有很好的幫助。 而且芹口感清脆， 深受很多人的喜愛。 那麼芹菜這一大家喜愛的蔬菜真的有減肥的效果嗎？

1、芹菜真的可以減肥嗎？

由於芹菜中含有大量的粗纖維， 屬於負卡路里的食物。 芹菜中大量的粗纖維， 可以加快人體腸胃的蠕動， 促進胃部消化， 防止便秘， 減少體內垃圾的淤積， 促使很多腸胃內淤積的垃圾排出體內， 防止攝入過量油脂時， 堆積在人體內形成脂肪。 所以常吃芹菜， 真的有減肥的功效。

2、芹菜減肥食譜。

芹菜可以與很多水果蔬菜一同打成果蔬汁， 對愛美女士， 追求完美身材的人都有一定幫助。 例如， 芹菜可以與番茄， 檸檬， 雪梨一起榨成番茄芹菜檸檬汁。 這道果蔬汁深受廣大女性的喜愛， 由於芹菜具有一定的減肥療效， 而番茄雪梨和檸檬，

對美白皮膚， 補充皮膚營養都有很好的幫助。 而且很多愛美女性由於減肥， 平時如攝入食物量過少， 體內會缺乏很多營養元素， 這道果蔬汁中營養豐富， 可以豐富的補充維生素c和維生素e的含量， 防止由於減肥食物攝入量過少造成的血糖過低， 頭暈等情況。 芹菜也可以同蘋果一同榨成果汁， 芹菜與蘋果中都含有大量的粗纖維， 而且都屬於負卡路里的食物， 都具有很好的減肥功效。 而且榨汁可以很好的使食物中的營養元素揮發出來， 口感也會更加香甜。