二十四節氣之大雪養生篇

一層厚厚而疏鬆的積雪， 象給小麥蓋禦寒的棉被。 雪中所含的氮化合物比雨水多4倍， 積雪慢慢融化後滲入土中， 能增加土壤中的氮素， 易被農作物吸收利用。 雪水溫度低， 能凍死地表層越冬的害蟲， 也給農業生產帶來好處。

北方的冬天特別合適感受溫暖和淒涼：外面飄著雪花、刮著烈風， 屋內火鍋咕咚、熱氣奔騰， 窗戶上全是被熱氣熏開的熱氣， 若有心情， 可以在上面作畫， 外面行人匆匆， 屋內好友高談闊論、把酒言歡， 冷暖的對比， 那麼強烈：置身屋內， 讓人覺得格外溫馨;置身屋外， 不由得想起賣火柴的小姑娘，

那般淒涼！

大雪天氣注意“十防”

瑞雪漫天飛舞， 給人們帶來心情愉悅的同時， 也會對健康帶來潛在的傷害。 所以， 提醒雪天要注意“十防”：

一防跌倒：“下雪天， 防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。 ”建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。

二防中風：對於血管彈性差的人， 氣溫急劇變化會帶來血壓波動， 引發中風。 寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多， 導致全身血管收縮。 同時， 氣溫較低時， 人體排汗減少， 血容量相對增多， 這些原因都可使血壓升高， 促發腦溢血。 因此， 首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療， 其次注意發現中風先兆， 如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。

隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期， 其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經， 引起血管收縮外， 寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量， 血液粘稠度增高， 易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。 此外， 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感， 遇冷收縮， 甚至使血管閉塞， 導致心肌缺血缺氧， 誘發心絞痛， 重者發生心肌梗塞。 因此， 老年人應重視防寒保暖， 根據天氣變化隨時增添衣服、被褥， 以防寒冷侵襲;還要定期進行心血管系統體檢， 在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

四防消化道潰瘍：這時由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高， 支配內臟的植物神經處於緊張狀態，

在副交感神經的反射作用下， 致使胃腸凋節功能發生紊亂， 胃酸分泌增多， 進而刺激胃粘膜或潰瘍面， 使胃產生痙攣性收縮， 造成胃自身缺血、缺氧， 從而引起胃病復發。 因此， 要注意胃的保暖和飲食調養， 日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜， 做到少食多餐、定時定量， 忌食生冷， 戒煙戒酒， 還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖， 都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫：長時間用熱水洗澡， 很容易發生虛脫而暈倒。 此時應讓虛脫者平臥， 並口服溫鹽水。

八防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉， 因身體未適應露天環境， 很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖， 因他們對溫度不敏感， 很容易發生燙傷。

十防不當禦寒方式：包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩蒙頭睡等。