健康生活

中老年女性養生保健的法寶

在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來”, 說明精神情緒上要保持清靜安寧, 不貪欲妄想, 就可以保持情志和調, 預防疾病;而長期過激或突然劇烈的精神情志活動, 超過了人體調節適應範圍, 往往就會誘發疾病或加重疾病。 現代研究也發現, 情緒導致疾病除了可以直接影響神經系統之外, 還可影響人的免疫功能、內分泌功能以及機體的其他功能。 有很多疾病, 人們已經發現與精神情緒有一定的關係。 比如潰瘍病、高血壓病、冠心病、糖尿病、癌症等。

異常的情志活動會傷及人體的五臟六腑, 但臨床上老年人受異常情志的影響主要是心、肝、脾、腎等病變。

情志過激對心的影響:可出現心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、癡呆或狂亂等症狀。 情緒過分波動, 或長期處於興奮狀態, 最容易影響心血管系統, 造成血管收縮、高血壓、心絞痛、心肌梗死。 有研究證明, 心肌梗死患者中, 94%的患者有情緒誘因。 此外還包括老年癡呆症、老年精神病等。

情志過激對脾胃的影響:可引起消化不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝膽疾病等。

情志過激對肝的影響:可引起高血壓、慢性肝膽病、神經功能症、憂鬱症等。

情志過激對腎的影響:可引起衰老的提前到來, 引起各種老年病的發生。

情志過激還可引起氣血不和。

正因為如此, 保持情志和調, 能起到預防疾病的作用。 而安神定志, 調節情志則是老年朋友的養生之道。 這是精神調節的第一意義。 注重精神調養第二意義是有利於疾病的治療。

也就是說, 在人體健康狀態下, 保持情志、情緒的和調, 能夠有助於預防疾病的發生, 而一旦得了病, 良好的情緒有助於體質的改善, 疾病的康復。

由此可見, 既病之後, 不良的情志刺激, 會加重病情。 但良好的情志則有利於疾病的康復, 哪怕在患病期間, 舒暢的心情、樂觀的情緒、愉快的精神, 能使氣血和調, 陰平陽秘, 有利於體質的改善, 疾病的康復。