夏季手腳出汗應及時補鉀

悶熱的夏天， 人體本易出汗， 補水成了夏天的必修課。 然而對于手腳出汗的人來說， 一不小心就會“揮汗如雨”， 這無疑成為了一煩惱， 這不僅身體無形中失水了， 而且在人際交往中也十分被動。

出汗對于身體來說是流失水分， 于是很多人首先想到了補水。 不過， 隨汗液流失的， 除了水， 還有人體健康必需的鉀。 鉀是人體內重要的營養成分， 也是重要的電解質， 主要儲存于細胞內， 對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。

熱天防止缺鉀， 最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，

小編提醒你：夏天人體維生素的需求量要比其他季節高， 人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。 一般而言， 當身體大量出汗或體溫過高時， 水分的補充最好是少量、多次， 這樣可使機體排汗減慢， 減少人體水分的蒸發量， 而鈉的補充則要視出汗多少而定。