這種常見的水過是補血之王，可惜很多人都不知道

說起補血， 很多人都會首先想到紅棗、阿膠之類的傳統補血食物， 其實補血的食物是有很多的， 這裡給大家介紹一種補血效果好， 但又很低調的水果， 它就是甘蔗。

我們很多人對甘蔗的認識只局限在製作白糖的原料上， 一點都和補血扯不上關係。 但就是甘蔗這樣不起眼的食物， 因為補血效果好， 被稱作補血之王。

甘蔗中的鐵含量較高， 在常見水果中居於首位。 作為血液生成的物質， 鐵質進入血液中， 起到了造血功能， 不斷的活血， 為此能極好的避免貧血發生。 另外其中的微量元素也較多， 包括鈣、鎂、鋅、磷等。 充足的水分， 在食用時能不斷的滋潤皮膚。

豐富的鐵含量在食用時能避免貧血， 此外， 吃甘蔗的好處可不止這一點呢——

1、補充能量

能量不足時， 會感覺到精力疲倦， 補充葡萄糖能補充能量， 甘蔗中的糖分較高， 其中葡萄糖、果糖、蔗糖能較好的被身體吸收，

2、潤腸通便

甘蔗纖維素含量很高， 食用後會進入腸道中刺激腸壁， 不斷清理腸道中的垃圾， 從而起到潤腸通便的作用。

3、清潔口腔

和吃其他水果不同， 吃甘蔗時需要不斷咀嚼， 在反復咀嚼的過程中就想刷牙一樣，

4、清熱解毒

寒冷的冬天， 買來一根甘蔗切下一段吃進嘴裡， 那冰涼的感覺一般人受不了。 這是因為甘蔗屬寒性， 歸肺經、胃經。 能起到滋陰潤燥的作用， 避免了津液不足。 在古代， 食用甘蔗降火更是見證於諸多醫藥典籍中，