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春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

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適量滴幾滴精油在手上, 雙手搓熱後均勻的塗抹到肚子腰上, 然後就可以開始按摩了。

雙手從腰部兩側往中間推移, 雙手交替在正腰部向兩邊提拉。

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雙手在側腰處揉捏腰部贅肉, 用大拇指打圈按揉。

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然後再移至下方一點繼續揉捏, 雙手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

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雙手四指從腰部中間往兩邊推擠揉捏。

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雙手揉捏起正腹部的肉肉, 一般MM就是這裡的贅肉比較多。

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還有側腰部位的贅肉也會比較多, 手法是從上到下揉捏。

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雙手交疊於腹部, 打圈按揉, 然後是側腰部位元, 用同樣的方式按揉。

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雙手握拳, 從腰部兩側往中間揉捏敲打。

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最後按摩完成之後,可以做腰部伸展運動,下腰對瘦腰效果很好,這個是很必要的哦。

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