夏季養生全靠“涼”？這4大保健誤區反傷身

夏季養生注意避免以下這些誤區

誤區1：大量吃冷食喝冷飲

冷飲、雪糕和冰鎮西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔， 吃起來解暑又舒服，

但吃得太多不僅會損害腸胃， 而且還可能損傷陽氣。

西瓜本身性偏寒， 且體積大， 通常人們一次吃的量也比較多， 因此對人體陽氣的耗損也更大。 過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣， 容易導致秋冬季得病。

誤區2：休息貪涼

光膀子、整夜開空調睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，

但夏季人體毛孔張大， 人在熟睡時全身基礎代謝減慢， 體溫調節功能下降， 身體抵抗力變弱， 這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內， 繼而引起各種疾病。

誤區3：運動後立即洗澡

運動後大汗淋漓洗澡也是一個常見的誤區，

這不僅容易導致暈厥和加大心腦血管病風險， 而且還會讓更多的‘寒邪’進入體內。 人體對溫度的適應是需要過程的， 一下從高溫到低溫會使人體受到刺激， 立即洗澡或是吹空調會加重體內的濕寒。

誤區4：全家人不加區別對待

人與人體質是不同的， 所以對抗寒氣的能力也有所不同。 一般青壯年陽氣相對較重， 而老人和小孩則體質稍差， 易受到“寒邪”的侵擾。 而女性因為其特殊的生理原因， “寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。 因此， 體質較弱、陽氣本身就不足的人群， 也就更易受涼， 更應該小心寒邪侵體。