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牢記科學飲水減肥時刻表 巧飲水讓你健康輕鬆瘦身每一天

牢記科學飲水減肥時刻表 巧飲水讓你健康輕鬆瘦身每一天

千方百計想減肥的MM是不是嘗試了各種各樣的方法, 最後壓根沒減掉1斤肉。

減肥何必這麼糾結, 今天小編傳授給你喝水減肥法, 只要在以下時間喝喝水, 就可以輕鬆減重了哦。 這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢?牢記科學飲水減肥時刻表, 一杯水讓你從此甩掉小贅肉, 健康輕鬆瘦身每一天。

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起床後:喝水排腸毒

專家建議, 每天早上起床後喝一杯溫開水, 可以促進腸胃蠕動, 產生便意, 幫助排出宿便。 有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦, 潤腸通便的效果更加明顯。 只要排清體內堆積毒素, 你的小肚子自然就會消失不見啦。

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午餐前:喝水減食量

餐前喝杯清水, 不僅可以減輕饑餓感, 減少熱量的攝取, 還能補充身體所需水分, 加速新陳代謝哦。 也可以考慮邊吃飯邊喝水, 拖慢你的進食速度, 讓飽意更快來臨, 這樣你就不回吃進去過多的食物了。 另外, 需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦, 它們可是會讓你越喝越肥的, 想要瘦身你只能喝水哦。

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下午茶:喝水減贅肉

到了下午3點, OL開始疲乏犯困, 那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧, 還可以減肥的哦!推薦大家喝洛神花茶, 它不僅解毒、利尿、去浮腫, 而且能促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。 飲用時加上玫瑰花, 減重效果更佳。 檸檬水則可以解渴且抑制食欲, 富含的維生素C還可以促進消化吸收, 避免脂肪堆積。

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溫馨提醒

人體每天需要2000cc的水分, 喝足水才能保證正常的新陳代謝, 排清體內堆積的毒素。 建議三餐前都喝一杯水, 不過晚上睡前就別喝太多水了, 免得半夜起來跑廁所, 而且第二天早上起床還會有臉部浮腫的困擾。