吃什麼水果讓皮膚好

水果是美女的最愛， 也是我們最經常食用的， 水果對我們的人體有著補充維生素的作用， 有些水果還能促進脂肪的燃燒， 可以幫助我們減肥， 還有些水果既解渴又能去火， 我們是離不開水果的， 但是吃什麼樣的水果呢？我們也許平時只是吃我們自己喜歡吃的水果， 其實這是不對的， 每種水果裡所含的物質不一樣， 對我們的身體有不一樣的作用， 我們就一起來看下把。

1、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季乾燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。

2、桔子

經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。 哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現，

3、火龍果

營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，

看了上面的內容我們發現原來水果有這麼強大的功能， 看來我們平時不能只吃喜歡吃的水果， 而是要多樣化， 這樣可以更加全面的讓我們身體吸收到更好的營養， 每種水果的作用都不一樣我們可以會根據自己的需要有選擇的食用水果， 但是吃水果之前一定要清洗乾淨。