營養飲食

吃龍眼上火嗎?吃龍眼的注意事項

龍眼是水果的一種, 其實可以起到一定的補血安神的效果, 但是吃太多龍眼也是容易造成上火的, 特別是陰虛火旺的人, 不適宜吃太多龍眼, 而想要避免上火, 也應該注意養成良好的生活習慣。

一、龍眼性熱,補血安神,可是陰虛火旺的人不易多吃.

二、“上火”分實火和虛火,

一般來說, 缺乏維生素B2和C, 也會導至虛火上頭, 引發口腔潰瘍, 咽部炎症等症狀,你可以補充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會容易上火啦! 另外, 要避免虛火, 千萬不能熬夜通宵。

三、為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態, 平時可以煲點湯喝:

1, (潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2, (養胃補氣血,健脾去濕:淮山, 紅棗, 薏米,茨實,百合煲骨頭).

3, (去濕清骨火:粉葛生魚湯),

4, (抗電腦輻射, 保護皮膚, 養肝明目:紅籮蔔, 玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.

因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕, 要將火氣熱氣清除掉, 首先必須要將體內的濕氣去除。