健康生活

夏季旅遊小常識有什麼

炎熱的夏天外出遊玩時, 需要注意的事項還是有很多的, 最關鍵的就是兩點, 一是防暑, 二是防曬, 那麼夏季旅遊小常識有什麼?強烈的紫外線加上較高的氣溫, 很容易傷害到人們的肌膚和健康, 此時就需要從各個方面做好防曬防暑的準備工作, 尤其是需要多喝水, 避免脫水現象出現。

1.著裝須知

外出旅遊穿著上首先要”舒服“, 比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋, 特別是新鞋, 以防磨止血泡影響行程。 衣服以寬鬆, 休閒裝為佳。 外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘, 因為夏天陽光強烈, 紫外線的長波對人的皮膚傷害很大, 長時間陽光直曬會讓人感到頭暈, 皮膚會曬裂, 嚴重者會引起各種皮炎。

2.夏季旅遊怎樣預防中暑

穿淺色衣服:夏季外出旅遊時應穿白色、淺色的或素色衣服, 不宜穿黑色的或藍色的衣服, 因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽,

不易中暑;而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱, 容易中暑。

戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的, 裡面儲存有一定數量的空氣, 而空氣是熱的不良導體, 另外, 草帽對陽光還有一定的遮擋作用。 因此, 夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。

中午要休息:早晨空氣新鮮, 氣候涼爽。 因此, 夏季外出旅遊時, 出發時間應該早些, 到了中午就休息, 下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。 這樣不但旅遊時有精神, 不覺累, 而且還不會中暑。

3.夏季旅遊喝水注意事項

天氣炎熱, 人們在夏季旅遊時必須掌握好喝水的技巧, 以免出現“水中毒”。 要喝適量的淡鹽水。 在旅途中喝一些淡鹽水, 可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。

最方便的辦法是, 在500毫升飲用水里加上1克鹽, 並適時飲用。 這樣既可補充肌體需要, 同時也可防電解質紊亂。

上文中對夏季旅遊小常識有什麼給出了明確的介紹, 想必大家也都心中有數了。 炎熱的夏季是需要謹慎一些的, 若是出現中暑現象, 要立刻進行調理和醫治, 不可拖延時間, 而且戶外運動的時間不要太長, 且避開太陽最為強烈的中午外出。