男士養生常識有什麼

不少人認為男性到了更年期後， 才需要格外注重保健， 其實在荷爾蒙釋放最強的青少年起就應該做好養生。 一年之計在於春， 春季是養生好時節， 尤其是對於男人而說， 男人由於平時工作壓力和生活壓力大， 更需要注重保健， 春季是男性養生的大好時節， 男性朋友可要把握好這個黃金時間， 才能擁有個健康的身體， 男性春季如何保健， 下面就介紹一下男性春季養生小常識。

1、注意保暖

春季氣候變化頻繁而劇烈， 所以應特別注意防寒保暖。 根據“春捂秋凍”的原則， 不宜過早地脫去冬衣， 要隨氣溫的變化而增減衣服， 否則極易感受風寒， 引發呼吸系統等疾病發生。

2、適當參加戶外運動

春天應早睡早起， 多到室外活動， 舒展形體。 這樣可使精力更加充沛， 減少困倦， 還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3、可適當每天喝點紅酒

一項研究報告指出，

4、注意衛生

春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風， 注意調攝身心， 防止疾病發生。

5、房事還適宜

切忌因精神興奮而房事過度， 特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事， 否則會耗氣傷精不利身心健康。 甚至會誘發心梗、中風等疾病。

現在很多人都開始關注養生， 不僅僅女性朋友許多的男性也加入其中。 男士的身體是革命的本錢， 但是現在男人因為工作、生活壓力大， 甚至有的男人經常出去應酬， 喝酒太多， 身體出現了問題， 滋補身體就成了每天要做的事了。 希望每個男人都有健康的身體。