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生活上要避免眼睛過度勞累

文章導讀


隨著社會的進步, 人們壓力也是很大的, 一些從事了辦公工作的朋友們, 眼睛勞累是常見的情況, 不過, 我們不要對此漠視不管。 眼睛勞累, 甚至可以引起了全身的疲憊, 在生活之中, 我們要知道一些保養的方法, 去避免眼睛過於的勞累。


首先, 生活上避免眼睛勞累, 我們此時一定要學會合理的利用時間, 平時用電腦、看電視、看書, 每隔一小時要休息10分鐘, 同時多眨眼、轉眼球。 高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些, 電腦放得低一些, 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角, “這樣可以使眼睛睜得小一些, 能保持眼部水分, 防止乾澀。 ”


其次, 生活上避免眼睛勞累, 必須要懂得如何保健眼睛, 早晚用毛巾敷眼, 早上用涼毛巾, 晚上用熱毛巾, 也可以用菊花茶熏眼, 保持眼睛濕潤, 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次, 吃得要清淡, 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。


最後, 生活上避免眼睛勞累, 按摩方式也可以緩解疲勞, 專家建議, 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴, 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位於眼部內側, 內眼角稍上方凹陷處, 攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處, 太陽穴就在髮髻, 吃東西會動之處上。


溫馨提示:避免眼睛過於的勞累, 是讓我們在生活之中保持了一個很好活力的前提, 所以, 對待上班族經常用眼的情況, 一定在平時生活之中, 加以合理的保護, 對於自己的身體健康是有益無害的。