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腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼

腎虛是身體常見的情況之一, 導致腎虛的原因有很多, 那麼男人腎虛怎麼辦?腎虛吃什麼好?

男性腎虛吃什麼好

1、杜仲燒豬腰

原料:杜仲15克, 豬腰4個。

製作:將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開, 把切好的杜仲片裝入豬腰內, 外用濕草紙將其包裹數層, 放入柴炭火中慢慢燒烤, 熟後取出除去草紙即成。

功效:壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

2、薑附燒狗肉

原料:熟附片30克, 狗肉1000克, 生薑150克, 菜油、大蒜、蔥適量。

製作:將狗肉洗淨, 切成小塊;將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內, 先熬煎2小時, 然後將狗肉、大蒜及生薑放入, 加水適量燉煮, 直至肉爛即成。

功效:補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

3、首烏煨雞

原料:三黃母雞1000克, 何首烏50克, 生薑片、料酒, 精鹽、麻油少許。

製作:活三黃母雞常法宰殺, 去皮, 淨膛去腸雜;何首烏研碎, 裝入紗布袋中, 填入雞腹。 雞入沙鍋, 加清水至淹沒雞體, 文火煨至肉熟, 取出首烏袋, 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料, 文火再燉半小時即成。

功效:大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

4、豇豆蕹菜燉雞肉

原料:豇豆150克, 蕹菜(即空心菜)150克, 雞1只(約250~500克)。

製作:雞宰殺洗淨, 切塊, 與豇豆、蕹菜同燉, 加鹽、蔥等調料, 食肉吃菜。

功效:健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振, 且舌淡苔薄白、脈沉細等。

補腎吃什麼好

1、鰻魚

《本草綱目》中記載鰻魚“性平, 味甘;強腎壯精、祛風殺蟲”, 鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。 現代研究表明,

鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效, 是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。 鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白, 具有良好的強精壯腎的功效, 是年輕夫婦、中老年人養生的保健食品。

2、黑豆

古人認為豆是腎之穀, 黑豆形狀像腎、味甘性平, 有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效, 特別適合腎虛者食用。 黑豆製成的豆漿、豆腐等, 是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品, 故有“烏髮娘子”的美稱。

3、桑椹

“桑葚者, 桑之精華所結也”。 中醫認為, 桑葚味甘酸, 性寒, 具有補肝益腎、養血生津的作用。 桑葚所含的鐵和維生素C很高, 所以是補血佳品, 無論生食、浸酒, 或作湯劑都可以。 婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚,

神經衰弱和失眠人士, 氣血往往比較虛弱, 因此也適合食用桑葚。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘, 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天, 鱸魚肥腴可人, 肉白如雪, 魚肉細膩, 是最好的品鱸魚季節。

5、山藥

山藥性平味甘, 為中醫“上品”之藥, 可以用來煲湯、清炒, 對於腎虛的女性, 可以益腎健脾, 夏季炎熱, 可以多食用。