多吃蔬果易健康，防癌抗癌全靠它們，這些蔬菜水果你經常吃嗎？營養價值全在裡面哦

在這個“談癌色變”的時代裡， 要想預防癌症的發生， 我們在日常生活中一定要多吃防癌抗癌的食物。 那麼有哪些與日常飲食相關的食物能防癌抗癌呢？

芹菜

含有豐富的纖維素， 可促進胃腸蠕動， 減少致癌物質在消化道中的滯留時間， 減弱了致癌物對機體的侵害。

胡蘿蔔

研究發現， 胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A， 維生素A有防癌抗癌作用。 胡蘿蔔還含有較多的葉酸， 而葉酸亦有抗癌的作用。 所含有的木質素能提高生物體免疫能力2-3倍， 從而間接地抑制或消滅體內的致癌物質和癌細胞。 此外， 胡蘿蔔中的鉬也可以防癌抗癌。 所以， 常吃胡蘿蔔能預防癌症發生。

葡萄

葡萄具有較強的抗癌性能， 因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變， 並能抑制已惡變細胞擴散。 葡萄具有較強的抗癌性能， 因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變，

這些水果蔬菜經常見到， 營養價值還超高， 也是居家禮貌待客的家常， 吃一點總是好的。 你們還有什麼預防癌症的食材嗎？快在評論區留言吧~