減肥期間可以吃芒果嗎
芒果可以說是水果裡面味道比較獨特的一中了， 正因為是這樣， 很多人對芒果是敬而遠之， 還有部分人對芒果過敏。 芒果個頭不一樣， 有小芒果， 也有大青芒， 還有彩芒。 芒果裡面果肉裡面有一大片核， 吃芒果的高手都會在開始的時候利索的將核取出來。 芒果口感好， 營養好， 那減肥時可以吃芒果嗎？
不會胖,但比較寒涼,腸胃不好的人不可多吃.
芒果中含有多種礦物元素。 每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0．3毫克， 並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。 每百克芒果含胡蘿蔔素為3．81毫克， 營養極其豐富。
中醫學證明， 芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為， 肥胖的病因是濕、痰、水滯所致， 故芒果是減肥輕身之果品。
（1）芒果飲
原料：芒果50克， 冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂， 連皮切片， 加冰糖， 以水煎煮20分鐘， 濾汁代茶飲。
（2）芒果原汁
原料：芒果500克， 蜂蜜適量。
制法：芒果洗淨取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。
由於芒果的性質帶濕毒， 所以患有皮膚病和腫瘤的朋友， 一定要注意避免多吃芒果。
吃芒果過敏的人很多
極少數人吃了芒果會全身起紅斑， 出現嘔吐、腹瀉等現象。 這樣的患者有可能是過敏體質， 就不宜再吃芒果了。 而大多數患者的芒果過敏是可以避免的。 吃芒果時， 多數人習慣于剝開皮， 直接咬著吃， 這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。 而有些人臉上沾了果汁也不以為然， 果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，
氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎， 最好不要吃。 氣虛， 一般是指中氣不足， 力氣弱的人或孩童， 這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的老人和孩子， 不太適合吃寒涼水果， 如果真的很想吃， 可以在午飯後、晚飯前， 少吃一點， 不可過量。
芒果的營養價值很高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過桔子、草莓。
祖國醫學認為， 芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津， 解渴利尿， 益胃止嘔等功能。 《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通， 丈夫營衛中血脈不行’之症。 ”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。 芒果甘酸益胃， 故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用， 食之不暈船噁心， 堪稱果中神品。 芒果除食用外， 具有極大的藥用價值， 其果皮也可入藥， 為利尿、浚下劑。 其核仁肥大， 含蛋白質6%， 脂肪16%， 碳水化合物69%， 仁與芒果樹葉均可入藥。 患慢性咽喉炎、音啞， 用芒果煎水， 代茶飲用， 可去炎消啞， 使嗓音甜潤；取芒果2~3個， 煎湯口服， 可治療疝氣；芒果肉1~2枚， 分早晚兩次服用，
