健康生活

想要晚上睡得好,一覺睡到天亮,床頭千萬別放這物

現在的女人, 真的是很厲害的, 不僅要工作, 還要帶孩子, 做家務等等, 忙碌的一天, 總算晚上能夠睡個好覺了, 但是輾轉反側就是睡不著, 這是怎麼回事?可能是你床頭放錯東西了吧。

鬧鐘

在床頭放一個鬧鐘, 是大家習以為常的做法, 但是這樣做真的對嗎?實踐證明, 經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力, 使人血壓升高, 睡眠品質下降。

一方面, 鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面, 當人熟睡的時候, 鬧鐘忽然響起, 會使人精神緊張, 甚至血壓增高。

所以最好將鬧鐘放到離床1.8米或者更遠的地方, 這樣也能避免隨手關掉鬧鐘睡過頭的情況。

靠枕

各種貌美的靠枕是很多主婦的最愛, 巧妙地擺在床頭還能作為家居的點睛之筆。 但是睡覺時把靠枕放在床頭可不好喲, 對頸椎和睡眠都有影響。

床上放了太多的靠枕, 會佔用空間, 給人造成心理壓力, 睡得不自在。

隨意靠著靠枕休息, 會讓脖子和肩膀的肌肉得不到放鬆, 造成肩頸酸痛甚至落枕。

絨布質地的靠枕容易吸附灰塵, 造成呼吸道不適, 需要經常的清洗晾曬。

睡前靠在靠枕上看看書或者電視都是可以的, 但是睡覺時一定要記得將靠枕移開喲。

手機

雖然手機所產生的“非電離輻射”能量較小, 不會對人體造成傷害, 但是館長仍然不建議你把手機放在床頭。 因為睡前看手機對眼睛的傷害是非常大的!

把手機放在床頭, 一伸手就能碰到, 難免忍不住點亮螢幕看上幾眼, 長期在暗處看手機很容易引發視疲勞。

側臥看手機會導致眼壓升高, 誘發青光眼, 嚴重的話還會損壞視神經。

因此在睡覺時應該把手機放的儘量遠一點,

這樣才有利於徹底的休息和放鬆。

如果你的床頭也有這些的話, 請拿走吧。