中暑如何食補比較好

在高溫環境下很容易發生中暑的症狀， 輕則胸悶呼吸不順， 重則暈厥。 而飲食可以緩解中暑症狀， 那麼中暑如何食補比較好？下面教大家幾款中暑的食補方， 可以有效緩解中暑症狀。

1、海帶冬瓜蠶豆湯

配方：水發海帶100克， 冬瓜500克， 去皮蠶豆100克， 香油及鹽適量

做法：將海帶洗淨切成條塊狀和蠶豆一起下鍋， 用香油煸炒， 然後加500毫升清水加蓋燒煮， 待蠶豆將熟再把切成塊狀的冬瓜和鹽一併放入， 繼續繞至冬瓜熟即可食用。

2、食鹽生薑湯

配方：食鹽30克， 生薑15克， 水1碗

做法：食鹽生薑同炒， 加水煎服或以鹽一小撮揉擦病人兩手腕， 兩足心， 兩脅， 前後背等處以出紅點及覺有輕鬆感為度。

3、豆荷葉粥

配方：扁豆50克， 冰糖30克，

做法：將扁豆入鍋內燒焦， 水沸後入粳米， 待扁豆粘軟放入冰糖及洗淨的荷葉， 再煮20分鐘即成

4、四色粥

配方：綠豆、赤小豆、麥片、黑芝麻等份白糖或冰糖適量。

做法：先將4味加水共煮粥， 侯熟將白糖調入空腹溫服。