臉部控油小保健

有很多人臉上經常都是油光光的， 不管是在炎炎夏日還是寒冷冬季臉部總覺得很油膩的。 其實這種情況中醫認為， 多屬“濕熱”體質， 這類型的人也很容易長青春痘或暗瘡， 常感到口乾舌燥、身體發熱， 情緒也容易起伏大。 其實改善濕熱體質， 可從作息、飲食著手調整， 並可配合自行穴道按摩保養。 濕熱情形更嚴重者， 便可能會有毒素無法排出體內的情況， 於是會有長出青春痘的情況發生， 這時候可依照狀況加入解毒中藥材， 才能幫助袪毒。 我們一起來看看有些可以防止皮膚出油的好方法吧！

臉部控油日常調理

體質濕熱者需要正常的休息， 應儘量讓每天的睡眠時間有一定規律。 若不維持規律睡眠， 生理時鐘沒有固定， 濕熱體質容易愈來愈嚴重。 此外， 濕熱體質者在大小便方面， 應該保持通暢， 一見到小便過黃就要勤加喝水， 並且養成每日定時排便習慣，

以免誘發或加重體內濕熱。

飲食控制改善濕熱

應以溫和、清淡均衡飲食為主， 不宜喝過量的冷飲， 也不宜吃辛辣、油炸的食物， 以免助熱生濕；過甜油膩的食物如糖果、奶油、蛋糕也應禁止。 可多食用一些清熱利濕的食材， 如冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆等。

其中， 綠豆是日常生活中常用來清熱解毒的食物， 便宜、容易取得， 也易於烹煮。 平常也可應用將綠豆入菜， 對體質改善有幫助。

提示：穴道按摩保養， 像是可取複溜穴、陰陵泉穴。 其中， “複溜穴”位在小腿內側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間。

按摩方式所以大拇指指腹按壓穴道， 食指挾住跟腱另一側上， 以順時針方式揉按， 由輕到重， 持續5分鐘。 有助利濕作用。 而“陰陵泉”穴位在小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷處， 以拇指按壓穴道100~150下左右， 每天早晚按摩一次， 左右腳輪替。 有助去脾胃濕熱、通利三焦。

有了以上的幾種方法， 相信愛美的女士們會從中受益不少， 趕緊來學習學習吧， 只有用對方法， 堅持日常調理、控制飲食以及做好穴位按摩才可以有效的幫助改善皮膚出油的問題， 讓您的皮膚從此變得細嫩而光滑， 和“油光”說byebye吧！