夏季寶寶易出汗小心缺鋅

夏天是兒童鋅缺乏症高發季節， 原因有三：

一是氣溫高， 兒童出汗多， 體內鋅元素可隨汗液排出， 不斷丟失；

二是天氣炎熱， 兒童食欲較差，

三是夏季兒童易患消化道疾患， 最為多見的是腹瀉， 也會造成體內鋅丟失。 據統計資料， 在夏季就診的小病人， 低鋅發生率高達60%以上。

因此， 夏季應注意給孩子補鋅。

人體需要的鋅主要是從食物中攝取。 海產品的含鋅量較多， 其中牡蠣中含鋅最豐富。

動物性食物的鋅含量都比植物性食物高， 且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收， 吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅， 可與纖維素結合成不溶于水的化合物， 從而妨礙人體吸收， 吸收率僅20%左右；其中動物肝臟、瘦肉、蛋黃都富含鋅。

植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。 家長應鼓勵孩子多吃上述食物， 並培養孩子養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。

藥補應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑， 一般用藥為2~4個月， 複查正常後應及時停藥。 需要當心的是， 鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小， 使用不當很容易導致過量， 從而誘發缺鋅、缺銅、貧血等一系列病症。