美國“年度女神”減肥辣媽 一年瘦106斤產後減肥小妙招
一位著名的美國辣媽名叫克雷爾·奧爾索普， 她的體重一度達到了219磅， 約為199斤，
當她成功的從219磅（199斤）減到了現在的101.5（92斤）磅， 從曾經的26/28碼的女裝變成現在標準的10/12碼，
奧爾索普表示， 她最開始是因為體重對健康造成了很大的影響， 讓她很擔心：“我有嚴重的健康問題，
奧爾索普從生病後就開始考慮自己40歲的時候會有多重， 可能有350磅了？奧爾索普開始擔心自己可能活不到孩子長大的時候，
在嘗試了無數種減肥食譜和減肥計畫都失敗後， 奧爾索普決定和朋友一起去健身俱樂部，
第一周她就成功減掉了8磅。 她分享減肥經驗:“我不用節食， 想吃就吃。 我愛豐富的英國大餐，
這種方法簡單來說就是通過減少調料來達到瘦身降脂的功效，這樣不但不會損害食物的味道，而且還更加健康，在瘦身的同時也保證了你身體所需的營養，並且也可以更好的加快你體內的新陳代謝。
奧爾索普表示“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時也不會感到饑餓，當然，如果家裡沒有其他食物的情況下，我還是會吃自己烤的蛋糕。只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監控，又樂趣無窮。”
這種方法簡單來說就是通過減少調料來達到瘦身降脂的功效，這樣不但不會損害食物的味道，而且還更加健康，在瘦身的同時也保證了你身體所需的營養，並且也可以更好的加快你體內的新陳代謝。
奧爾索普表示“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時也不會感到饑餓，當然，如果家裡沒有其他食物的情況下，我還是會吃自己烤的蛋糕。只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監控，又樂趣無窮。”
