粗糧面包的熱量

粗糧面包是一種熱量比較低的食物， 特別是全麥面包， 全麥面包是含有很多的纖維素， 可以促進腸胃的消化， 所以適當的吃一些粗糧面包是很好的。 粗糧面包比較適合當做早餐， 可以搭配牛奶一起食用， 這樣不僅可以補充蛋白質以及補充維生素B， 也適當減肥的朋友食用， 不會引起身體發胖。

全麥面包， 顧名思義就是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作而成的面包， 它區別于用精粉制作的一般面包。 它的整體特點是顏色微褐， 我們用肉眼都能看到很多麥麩的小粒， 質地也比較粗糙， 麥香味濃郁。 由于它使用的是保留了麥子全部營養的面粉制作而成， 所以營養價值很高， 含有豐富的粗纖維， 維生素E以及鋅， 是一款非常健康的食物。

全麥面包里面所含的B族維生素， 對于人們的疲倦， 腰酸背痛， 食欲不振， 腳氣病， 癩皮病以及各種皮膚病都有一定的預防和食療作用。 而它含有豐富的粗纖維， 能幫助我們清出腸胃的垃圾， 預防我們出現便秘， 保護我們的腸胃。 并且全麥面包還助于減肥， 預防糖尿病， 動脈粥樣硬化等疾病的發生， 是愛美女性不可多得的一款美味。

全麥面包的熱量是246卡/100g。

1片36克的全麥面包含有熱量89大卡， 需要我們散步61.4分鐘才能消耗完畢。 每100克全麥面包含有的脂肪是1克， 核黃素0.01克， 鈉457.00克， 鋅0.49克， 磷88.00克， 蛋白質8.50克， 鐵1.50克。 雖然它的熱量有一點高， 但它含有的營養素是對人體有益的。

上文介紹的全麥面包熱量和對人體好處的知識，

相信可以給很多人解惑， 我們了解了這些知識， 就能正確的選擇適合自己吃的食物。 雖然它的熱量有一點高， 但是不影響我們的身體健康， 不會造成我們身體出現肥胖， 因為我們人體各項機能要運轉也需要熱量來維持的。