除夕狂歡夜 牢記3點玩更high

又是一年除夕夜， 可謂是狂歡夜， 家人團聚、朋友聚會， 少不了一起看春晚、打麻將、唱K等。 除夕狂歡娛樂雖然好， 但也要多注意做好保健。 編輯要提醒你注意以下3個保健要點。

除夕狂歡夜 牢記3點玩更high

1.打麻將

打麻將是我國傳統的娛樂活動， 這是一項需要長時間久坐的娛樂活動， 要注意的事項有很多。 一個密閉的環境中很多人長時間聚集， 空氣污濁， 長時間的在這樣的環境中打麻將可能會加重呼吸系統疾病、誘發下肢靜脈血栓的形成、過度的刺激和勞累加重心血管系統的負擔甚至會引發中風等。 建議打麻將適可而止， 玩上幾圈就換人交替著玩， 讓身體稍作休息。 另外可以中途出門或者開窗透透氣， 多喝水， 補水的同時加速排毒。

2.KTV

年輕人聚一起很多會選擇KTV， 唱K前不適宜吃得太飽， 否則聲音就不會洪亮， 並會影響健康。 建議飯後1小時再去K歌。 唱前最好先"熱身"，

先選一些易唱的歌， 唱兩首後便停止， 讓聲帶小憩， K歌過程中要注意護嗓。 K歌過程中隨時注意補水， 除了白開水， 還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料， 切記唱完以後不要立馬喝冷飲或者啤酒， 這樣對嗓子不好。

3.看電視

除夕夜很多人喜歡與家人齊聚看春晚， 從8點鐘開播就準時的守在電視機前， 知道零點鐘聲敲響， 連續幾個小時， 甚至不願意去上廁所而害怕錯過什麼精彩的內容。 這麼長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。 如乾眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。 建議多點起身活動， 不妨一邊做家務一邊看， 或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操， 活動全身的筋骨肌肉，

使氣血運行通暢。 還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。 睡前一定要記得洗臉， 由於長時間看電視， 電視的輻射都會留在臉上， 洗臉後再睡覺， 對皮膚健康更有利。

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