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養生保健

暑熱難耐身體差,調好脾胃好度夏

炎炎夏日, 暑熱難耐, 人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠。 從夏季氣候特點上來看, 人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響, 從而導致食欲下降、倦怠乏力。 所以夏天更應該重視調養脾胃, 正所謂“脾胃強, 好度夏”。

中醫認為“脾胃為後天之本”。 人出生以後, 所有生命活動所需的營養物質都有賴於後天脾胃的攝入。 胃主受納, 脾主運化, 食物進入胃以後, 由胃進行磨化腐熟, 然後由脾進行消化、吸收, 化生為精微營養物質, 並將精微物質輸布全身, 產生的糟粕由腸道排出。 金元時代著名醫家李東垣認識到脾胃功能的重要性,

在其《脾胃論》中指出:“內傷脾胃, 百病由生。 ”若脾胃虛弱, 運化失常, 精微物質生化無源, 則會出現神疲乏力、氣短頭暈等症狀;若脾胃運化失司, 體內的水液不能正常代謝, 停聚而生濕、生痰, 則會出現腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。

脾胃病為什麼常常在夏季多發?是因為脾還有一個特性, 就是喜燥惡濕, 因此容易為暑濕所傷。 脾胃病有虛、實之分, 在臨床常見的證型中, 脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實證;脾氣虛證、脾陽虛證、胃陰虛證為虛證。

脾胃濕熱證:表現為脘腹脹悶、納呆、噁心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。 本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。

寒濕困脾證:表現為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。 本證多因淋雨涉水, 居住潮濕, 氣候陰雨;或由於過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。

脾氣虛證:表現為食少納呆、脘腹脹滿、食後脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。 本證多因飲食不節、太過勞累, 或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調養失慎等所致。

脾陽虛證:表現為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏, 甚至完穀不化、小便短少、舌苔白滑, 脈沉遲無力。 本證多因脾氣虛進一步進展;或因過食生冷、過用苦寒藥物;或腎陽不足,

命門火衰, 火不生土所致。

胃陰虛證:表現為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、幹嘔、呃逆、口燥咽幹、大便幹結、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細數。 本證多因熱病後期, 胃陰耗傷;或情志鬱結, 或吐瀉太過, 或過食辛辣、香燥之品, 過用溫熱辛燥藥物所致。

針對不同的症群, 中醫治療的手段多採取辨證論治的原則, 因時因人制宜, 且用藥靈活多變, 在保養脾胃方面有著明顯優勢。

拔罐療法:脾胃濕熱、寒濕困脾證可選用膀胱經走罐, 脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

艾灸治療:隔薑灸中脘、足三裡、神闕、關元、脾俞等穴, 適用於脾氣虛、脾陽虛人群;艾灸天樞、足三裡、胃俞等穴, 適用於寒濕困脾證人群。

穴位按壓:點按中脘、足三裡,

手掌輕揉神闕, 適用於各證型人群。

中藥臍敷:①脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分, 磨粉後用水調成糊狀敷臍;②寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用乾薑、肉桂、豆蔻各等分, 磨粉後用生薑汁調成糊狀敷臍。

中藥足浴:①脾胃濕熱證人群可用黃連、藿香各20克, 六一散(滑石、甘草)30克;②寒濕困脾證人群可選用:紫蘇、陳皮各20克, 藿香30克;③脾氣虛、脾陽虛證人群可用白術、乾薑、茯苓各20克;④胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。

食療:①綠豆粥:綠豆性寒味甘, 有清熱解毒, 降火消暑的功效, 適合脾胃濕熱證人群;②陳皮粥:陳皮性味苦辛, 有理氣健脾、燥濕化痰的功效, 適合寒濕困脾證人群;③益胃粥:取益胃湯之義, 具有養陰益胃之功效,

取沙參9克, 麥冬15克, 冰糖3克, 細生地15克, 玉竹5克, 先煎出藥汁, 再加入大米煮成稀粥即成, 適合胃陰虛證人群。 ▲(湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任 喻 斌)