五指健身術的詳細介紹

大家平時見過一些朋友在公車上或者是公園裡活動手指嗎？這就是五指健身術， 大家可不要小看動動手指的功效啊， 運用五指健身術， 最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是， 只要我們想， 所有雙手空下來的時間， 都可以是健身時間。

隨時隨地健手健身

運用 五指健身術， 最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是， 只要我們 想， 所有雙手空下來的時間， 都可以是健身時間。

基本保健：五指按摩

按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；

按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；

按摩無名指可 緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；

按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：

1. 先按摩左手。 右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側， 感覺疼時再堅持10 秒鐘。

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指， 用力按壓， 堅持3 秒鐘。

3. 換右手按摩， 方法相同。

指尖疼痛

五 指的指尖各有經穴， 分別對應不同的內臟。 從小手指開始， 將指甲根部捏住， 然後用力壓並轉動， 如果指尖感到特別疼痛， 表示與此經穴相關的臟器可能有問題。

小指痛：可能心臟或小腸有問題。 靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴， 另一側有少澤穴。 少沖與心臟有密切關係， 心臟病發作時， 用力按壓小指指尖， 可以緩解 病情；少澤是關聯小腸的經穴，

無名指痛：可能是喉痛或頭痛。 在無名指上有關沖穴， 感冒發燒時揉此部位可緩解 症狀。

中指疼痛：可能心血管出現不適。 中指上有中沖穴， 因疾病不適使心臟受不了時， 這裡會感到疼痛。

食指疼痛：可能大腸有問 題。 食指上有商陽穴， 便秘時壓這個手指感覺很疼。

拇指疼痛：呼吸系統有問題。 拇指上的少商穴， 與肺息息相關。 如肺有疾患壓這個部位時， 可能 會疼得跳起來。

從上面我們可以知道一些比較簡單方便的五指健身術。 這些生活的小訣竅對我們健康很重要， 熱愛生活， 熱愛健康， 關愛生病。 希望大家平時也多多練習哦！