玉米的功效 兩款玉米減肥餐推薦

導讀：玉米是減肥的佳品， 飽腹感強， 能促進腸胃的蠕動， 有排毒通便的功效， 同時玉米又是我們每天常見的食品， 購買方便實惠。 下面， 39減肥編輯介紹兩款玉米減肥食譜， 製作簡單， 教你巧妙瘦身， 趕快看看吧。

玉米減肥食譜功效：

玉米含有大量的營養保健物質， 所以素有黃金玉米之說。 玉米中含有十分豐富的纖維素， 具有刺激腸胃蠕動的作用， 可以防治便秘、腸炎。 此外， 玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。 它可是減肥食品的不二之選， 深受眾多減肥中美眉的熱捧。

兩款玉米減肥食譜

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1、將新鮮玉米， 洗淨瀝幹水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。

2、鍋中油燒至7成熱後， 放入大蒜片、幹花椒炒香， 再倒入玉米粒翻炒炒勻， 加水;悶至玉米變軟， 鍋中水分收幹。

3、放入青椒翻炒斷生， 加鹽調味道即可。

二、無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下， 加入黑玉米， 添加約1500ml的水。

2、大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了。

3、加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘。

4、湯可以直接喝， 也可以降溫到80度時， 加1勺蜂蜜來喝。