多吃這幾類食物

(1)多吃不老果紅石榴

紅石榴是超強的抗氧化水果， 它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬， 更對皮膚代謝有很好的促進， 減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!

紅石榴可謂全身是寶， 果皮、根、花皆可入藥。 果皮中含有生物鹼等成分， 有明顯的抑菌功能， 可有效地治療腹瀉、痢疾等症。 紅石榴的花則有止血、名目的功能。 紅石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。 有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

紅石榴性溫、味甘， 入肺、腎、大腸經;具有生津止渴， 收斂固澀， 止瀉止血的功效;主治口燥咽幹， 煩渴， 久瀉， 久痢， 便血， 崩漏等病症。 紅石榴的這一特性被廣泛的應用到食療中， 可以祛病、保健。

(2)皮膚像櫻桃一樣嬌豔欲滴

可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦， 雖然現在售價較高， 但它富含的維C、維A和鐵，

比我們熟知的蘋果高出很多倍， 可以舒緩皺紋、抵抗老化， 讓皮膚美白紅潤更具氣色。

(3)大紅大紫的鮮葡萄

紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外， 更含單寧酸與檸檬酸， 以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅逐體內自由基， 對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!

(4)幫助排毒的胡蘿蔔

愛養生的MM們對“β胡蘿蔔素”一定是如雷貫耳， 不過除了胡蘿蔔素之外， 胡蘿蔔更神奇的地方在於能與我們體內的重金屬例如汞結合， 讓這些有害物質代謝出體外。 如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環保組織報告， 美白祛斑化妝品23%汞超標)那麼胡蘿蔔是你的排毒秘器哦!

(5)家庭美容小護士番茄

番茄是非常家常的果蔬了，

沒有太多時令限制， 也不會貴到幾十元一斤。 但番茄的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質——茄紅素， 以及豐富的維生素C， 多吃番茄不僅能讓皮膚白透， 更能控制我們的體重。 生吃、拌沙拉， 番茄炒雞蛋， 方法隨意， 價廉物美!

(6)檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

(7)柚子

研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。 現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出， 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

維生素E可以抗氧化 緩解衰老嗎

對於衰老， 人們有各種各樣的擔心， 有人害怕不再漂亮， 有人擔心疾病纏身， 還有人可能對死亡懷有恐懼。 具體到男女身上， 害怕衰老的重點略有不同。

天然維生素E的功效：

1、維生素E具有抗氧化、延緩衰老的作用：VE中和自由基， 將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除， 保護肌膚組織， 讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況,還能促進皮膚微血管迴圈， 預防和淡化色斑;

2、維生素E有促進性激素分泌、提高生育能力、防止流產的作用： VE可使男子體內雄性激素水品提高， 精子活力和數量增加;使女子體內雌性激素濃度提高、卵巢重量增加， 提高生育能力;

3、維生素E能淨化血液、保護血管：血液中的低密度脂蛋白如果附著在血管壁上，

將會導致血管硬化， 尤其是動脈硬化， VE能降低血液中低密度脂蛋白的濃度.減少了血管硬化的發生率;

4、此外， 維生素E還具有保護肝臟等作用， 80年代研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因數之一。 維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用， 對慢性肝纖維化有延緩作用。

總結：愛美的MM們要記住以上那幾種水果哦， 多吃這些水果， 不僅可以滋陰潤燥， 還可以抗氧化呢!