產婦排骨湯怎么燉下奶

豬排骨含有蛋白、人體脂肪、維他命及鈣、鐵、鋅、磷等礦物， 還帶有很多的骨膠原蛋白、骨粘蛋白等， 而骨頭湯帶有多種多樣營養元素及充裕的水份， 有一定的催奶功效， 孕婦能夠適當服用， 但要留意維持飲食清淡， 防止攝取過多人體脂肪造成人體肥胖癥和影響分泌乳汁。

一、孕婦骨頭湯如何燉催奶

作法1.蓮藕排骨湯

原材料

連藕， 豬排骨， 蔥， 姜， 米酒， 鹽。

作法

1、將連藕削皮， 清洗切成片， 侵泡水里預留;

2、燉鍋原水燒開， 將清洗的豬排骨放進， 焯燙流血沫， 撈起來預留;

3、燉鍋里加適度的水， 將豬排骨、連藕放進， 大火燒開;

4、轉文火燒煮2個鐘頭， 放姜、米酒調料;

5、起鍋時配適當鹽， 撒上蔥末就可以。

作法2.冬瓜排骨湯

原材料

豬大骨， 東瓜， 蔥段， 生姜片， 麻椒， 鹽。

作法

1、將豬排骨清洗切條， 加鹽翻拌， 預留;

2、將東瓜清洗， 刨皮去瓤， 切割成一小塊;

3、鍋里加適度的水， 大火燒開， 放進豬排骨焯掉鮮血， 瀝水預留;

4、將豬排骨放進燉鍋中， 放生姜片、麻椒燒開， 改用低火燉1鐘頭;

5、放進東瓜， 再次燒煮， 起鍋撒上蔥段就可以。

二、骨頭湯催奶實際效果怎樣

因人而異。 骨頭湯營養豐富， 帶有很多的蛋白、人體脂肪、維他命、礦物等， 有較高的營養成分， 一般來說， 服用3~5天就可以見到實際效果， 但因為本人身體素質的差別， 每一個人對營養元素消化吸收水平也不一樣， 因而骨頭湯的催奶實際效果是因人而異的。

三、骨頭湯燉多長時間適合

建議燉1~2鐘頭。 排骨燉湯以前要除去鮮血， 那樣燉出去的湯才不容易有腥味兒，