驚悚！悠著點，速食麵多吃致腎衰竭

速食麵之前被命名為“亡國之食”， 之前有報導稱消費者在購買的速食麵中吃出了香煙過濾嘴， 把本來就飽受詬病的快速消費食品推到了風口浪尖上。

一、速食麵裡面所含的食品添加劑， 久吃對人體危害大

1.食鹽

一包速食麵裡面含鹽6克， 而我們每天食鹽的攝取量是8克左右， 若是一天三餐都吃速食麵的話， 身體每天攝入鹽量就會超標了， 患高血壓的幾率就會上升。

2.防氧化劑

速食麵從製成到消費者手中， 短的一兩個月， 長時達一兩年， 其中添加的防氧化劑和別的化學藥品已經在慢慢地變質， 對人全有害無益。

3.油脂

速食麵都用油炸過， 但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”， 它積存於血管或其他器官中， 加速人的老化速度， 並引起動脈硬功夫化， 易導致腦溢血、心臟病、腎病等。

二、吃速食麵禁忌

1.不宜長期吃速食麵

很多人為了方便和免受廚房油煙煙熏， 很多時候都選擇用速食麵來充饑。 但是這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。

2.速食麵不宜加火腿腸

因為速食麵和火腿腸中都含有大量的鈉， 如果再搭配在一起， 人體所攝入的鈉元素會嚴重過量，

三、應該怎樣吃速食麵

其實， 速食麵不僅不是垃圾食品， 而且營養成分比較全面， 人體所需要的6大營養素全都具備。 只要選擇健康的方法， 速食麵也可吃出健康

1.調味只放1/3

速食麵當然少不了調料，

2.速食麵煮著吃更健康

調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養， 只不過因為量小而稍顯不足， 但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的， 可以試著把速食麵煮著來吃， 煮的時候， 多放些新鮮的蔬菜等含維生素豐富的食物就行了。