豆漿水果減肥的方法

有很多的水果能起到減肥的作用， 現在生活方便人們對食物的追求也高了很多。 豆漿和水果可以相搭配， 豆漿都怎麼喝呢?添加多種豆一起打成汁， 可是豆漿還能和水果混合在一起， 味道一定很不錯還能起到減肥的效果， 做法簡單給大家節省了一堆時間， 而且現在有那種打汁機隨時都能喝到最新鮮的豆漿。

1.燕麥豆漿

將黃豆用清水浸泡10分鐘。 2.燕麥沖洗一下， 可以放幾顆枸杞， 和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。 3.倒出渣， 並煮沸。

小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維， 能延緩胃的排空， 增加飽腹感， 控制食欲， 而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入， 緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。 所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

2.橘柚豆漿

將柚子或者橘子的外皮去掉， 和泡好的豆子放在一起， 按一下果蔬豆漿。 其中柚子和橘子也是減肥水果，

3.香蕉豆漿

1.先將香蕉去皮， 取肉， 攪拌成糊狀。 2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌， 直到兩者融合為止。 香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色， 因此完成後建議立即飲用。 香蕉豆漿不但營養， 又能治療便秘， 起到瘦身減肥的效果。 美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯， 增加飽腹感的同時， 可以減少自己對晚餐的攝取量。

如上所述希望給予大家幫助， 以上給大家推薦了幾道豆漿水果汁， 時間允許的情況下每天一杯相當的不錯， 豆漿都女性有很多好吃增加雌激素延緩衰老。 加上其他的水果一起混合打汁， 單豆漿一種需要下糖才好喝，