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嬌小王心淩 瑜伽塑身小秘方

想知道王心淩的減肥秘方嗎?嬌小的她塑身可是有一套哦!

接觸瑜伽, 王心淩要的效果不是修飾身材線條, “我最需要的是在工作完成後,

能夠完全的放鬆身心靈。 ”

長期處在壓力、緊張和超量的工作中, 王心淩的肩、頸很容易緊繃, “我算很耐操的了, 到現在還沒有昏倒過。 ”

她利用練瑜伽的短暫過程中, 找到平靜, 讓自己的思緒沉澱下來, 配合呼吸, 隨著一個個動作, 把整個人放空。

王心淩緩緩地吐氣, 將整個人重心向後移動, 臀部坐在腳跟上, 身體的重量交由大腿支撐著。

在瑜伽老師Nikki指導下, 王心淩正確的進行每一個步驟, 做來柔軟順暢, 看不出來她只上了兩堂瑜伽課, “其實我小時候跟著阿姨學過。 ”

國小時王心淩的大阿姨在她家住了兩年, “為了保持身材, 大阿姨每天晚上都會做瑜伽, 她把電視一關, 我沒事做, 只好跟著她的動作學。 那時還小, 她根本不懂什麼是瑜伽。

只是覺得好玩, 斷斷續續的學。 不知是不是從小打下根基, 入行後, 我的舞蹈老師都說我的筋很軟。 ”

王心淩要的是放鬆身心

現在再接觸瑜伽, 王心淩要的效果不是修飾身材線條, “我最需要的是在工作完成後, 能夠完全的放鬆身心靈。 ”長期處在壓力、緊

張和超量的工作中, 王心淩的肩、頸很容易緊繃, “我算很耐操的了, 到現在還沒有昏倒過。 ”她利用練瑜伽的短暫過程中, 找到平靜,

讓自己的思緒沉澱下來, 配合呼吸, 隨著一個個動作, 把整個人放空。

“很多動作第一次做, 能做到什麼程度就量力而為, 像彎腰, 不要勉強, 一旦強迫去做, 反而造成反效果。 ”

她說, 大家都有個迷思, 以為一定要一次就做到。 “只要持續漸進的去做, 就能感覺到效果, 筋拉開後, 就沒有什麼困難的。 ”

她也發覺練了瑜伽之後, 對跳舞很有幫助, “柔軟度更好, 肢體延展也更棒、更完全。

王心淩強調, 回到家裡就癱在沙發上或床上, 是最不健康, 不如練練簡單的瑜伽基本招式, 一起來讓身心靈紓壓。