幫助女性補氣補血養卵巢食物推薦
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胡蘿蔔：胡蘿蔔含豐富的β胡蘿蔔素， 此營養素對補血有著極佳的益處。 用紅蘿蔔燉湯， 不僅營養豐富，
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紅棗：紅棗被譽為補血聖品， 不僅所含物質豐富， 而且還能幫助女性益氣
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甘蔗：甘蔗是冬季水果中最受大家的歡迎。 甘蔗含有各種礦物質， 其中鐵的含量更是位居水果之首。 不僅能幫助女性補血， 還能有效幫助改善便秘、咳嗽， 起到除燥的作用。
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葡萄：葡萄是最受中醫推崇的一款補血食品， 葡萄含豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品， 並且能幫助改善氣色。
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南瓜：南瓜可謂是物美價廉， 其富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 可以幫助血液中的紅血球正常運作， 是食物中補血養生的首選。
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黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍， 起到一定的補血作用， 但因其含豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食。
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桑葚：桑葚是目前水果中號含天然鐵最豐富的一款食物， 被稱為“補血果”， 多吃桑葚不僅可以幫助補血， 還能起到美容的效果。
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龍眼：龍眼又稱桂圓，其含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且含豐富的鐵質。將其燉湯或者直接食物都能起到很好的補血效果，幫助美容養顏。
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龍眼：龍眼又稱桂圓，其含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且含豐富的鐵質。將其燉湯或者直接食物都能起到很好的補血效果，幫助美容養顏。
