吃麵食會胖還是吃米飯會胖呢

大家可能發現越來越多發胖的原因和平常的飲食是有很大關係的， 有很多的人們由於現在的生活都是節奏比較快的， 所以對飲食就不加以節制的， 尤其是在晚餐的時候會吃很多的東西， 這樣的話就會特別的容易出現發胖的情況， 那麼最好是在晚上的時候要少吃一些的， 儘量的只是七分飽的， 並且在主食上面應該要選擇米飯最好， 儘量的不要選擇麵食的。

蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等， 但是如果飲食當中只攝取蛋白質， 反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效， 只能提供單純的燃料， 當成身體基本運作的能量。

脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種， 但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。 一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。

蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般， 只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下， 蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。 而且， 蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前， 又必須經由肝臟、腎臟的充份配合， 才能產生可以運用的能量， 容易造成身體多餘的負擔。

千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形， 忽略有用的白米飯， 過量的攝取蛋白質與脂肪， 容易造成身體消化能量的過程產生了問題， 因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。

想要改善此困擾， 一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則， 僅管是減肥期間， 千萬別只吃單樣營養素的食物， 避免有營養不均衡的困擾，

不過減肥的時候也要注意合理的去搭配自己的飲食的， 否則的話不管是吃米飯還是吃麵條都是會引起發胖的情況出現， 主要就是由於自己平常飲食不均衡而引起的， 並且不能夠過多的去攝入一些蛋白質和脂肪的， 這就會使得自己整個消化系統都出現一些問題的， 所以就導致肥胖的問題出現。