營養飲食

紅豆紅棗枸杞湯的做法

飲食對身體的調理是不容忽視的, 我們調整好飲食不僅能讓我們獲取更多的營養價值, 同時也能讓身體出現的一些小的疾病得到很好的改善, 其中女對於女性來說血不足是最致命的一種疾病, 往往會導致女性出現膚色暗淡以及月經不調等現象, 這對健康非常不利, 但是我們可以多食用一些紅棗來進行調整, 下面一起瞭解下紅豆紅棗枸杞湯的做法。

紅豆紅棗枸杞湯的做法

【配料】枸杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。

【製作方法】

1、赤小豆洗乾淨, 用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;

2、把以上材料一起加入湯煲中, 加足清水;

3、大火煮滾;轉文火放入冰糖;

4、繼續煲約50分鐘, 如果用燜燒鍋, 這一步就直接放進保溫桶;

5、直至紅小豆酥爛就可以了。

【功效】

眾所周知, 紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效。 枸杞可滋補肝腎、明目, 潤肺止渴, 進而使人面色紅潤, 加上滋陰利水的赤小豆, 可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況, 補血潤心肺。

上面就是對紅豆紅棗枸杞湯的做法介紹, 通過瞭解以後我們知道它製作起來非常的簡單快捷, 而且味道香甜清新, 所以對於女性來說經常食用能對身體得到很好的調理, 而且紅豆還有很好的減肥作用, 能夠有效的幫助女性消除脂肪。