5習慣 讓白領面臨“生石”危機

目錄

第一章：5個壞習慣 讓OL身體“生石”

第二章：白領預防結石小妙招

第三章：結石病為何最愛偷襲白領

編者按：如今， 結石頻頻盯上白領一族， 那麼 ， 這主要和白領們忙碌的生活緊張的工作壓力有關， 但， 罪魁禍首還是白領的不良習慣。 那麼， 哪些習慣導致結石呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道， 揭秘白領預防結石妙招。

5個壞習慣 讓OL身體“生石”

一、不吃早餐

不吃早餐的OL不在少數， 有的是因為早上趕著上班， 來不及吃， 有的是為了減肥， 不願意吃。 這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。

據保健專家介紹， 不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。 這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後， 需要在早晨攝入食物來補充能量， 膽作為消化系統的一部分， 會在早上分泌膽汁， 做好消化食物的準備。 人如果不吃早餐， 膽就沒有食物可消化， 膽汁就會長時間停留在膽囊， 長此以往， 膽汁會淤積在膽囊或腸道， 膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

防石計

不要給自己任何藉口不吃早餐。 吃早餐耽擱不了太多時間， 也不會讓你長胖。 即使是簡單的喝點牛奶、吃片麵包， 也能起到預防作用。

二、不愛喝水

不少OL因為工作節奏快， 喝水的時間相應較少， 還有為數不少的人即使有時間喝水， 量也不夠大， 而這正是誘發結石病的另一重要原因。 專家表示， 喝水少會減少人體尿液， 並會使尿液過度濃縮， 尿中鹽類的濃度增高， 沉澱增多， 就容易形成腎結石或尿路結石。

防石計

多喝水可以增加排尿量， 稀釋尿液， 降低尿內晶體濃度， 沖洗尿路， 有利於預防結石形成及促使結石排出， 所以即便不口渴， 個人每天也應喝水2000毫升以上， 並最好選擇清水。

愛上喝水， 等於愛上健康！清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250CC的白水吧！