美容養生

新鮮蔬果 吃出健康飄逸的秀髮

健康的頭髮潤澤、鬆軟, 富有彈性, 易於梳理。 想擁有一頭飄逸的秀髮嗎?調理一下飲食就可以幫助你的了。

滋養頭髮的水果

頭屑問題:

柑橘

柑橘也叫做蜜柑, 其中含有大量的維生素C, 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力, 鎮定神經, 消除焦慮和心理壓力, 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中, 則可以起到清涼提神, 去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養, 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥, 維生素C對肌膚具有美白作用, 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分, 另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

頭髮乾燥問題:

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等, 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用, 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力, 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤, 增強頭髮的柔軟度。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王, 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸, 除了卓越的抵抗衰老的本領, 即抗輻射、氧化和自由基, 還含有大量的ALA酸, 能幫助秀髮維持水分, 防止頭髮乾燥, 可全面改善頭髮狀態。

頭髮發質較軟的你:

頭髮發質較軟, 可以多吃點含有鈣質的食物, 如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等, 它們會讓你的頭髮變得硬而有彈力。

發質不良而發黃或發灰, 是因為頭發黑色素不足導致的, 可以從食物中攝取更多的黑色素, 使頭髮的色澤變好。 例如多吃一些含碘的食物, 如海帶等。 因為微量元素碘可以刺激甲狀腺分泌, 甲狀腺可以使頭髮烏黑秀美。