保養卵巢應該吃什麼？補充維生素C

第一點：補充服用維生素C和維生素E， 每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。
第二點： 高鈣飲食， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。
第三點：補充葉酸， 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
第四點：營養平衡：除了蛋白質足量攝入外， 脂肪及糖類應適量， 同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充， 其中適當補充維生素E可以清除自由基， 改善皮膚彈性， 推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 並可調節免疫功能， 每日150—300毫克即可。
第五點：服用維生素C和維生素E:研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。