營養飲食

痛經喝什麼好,有哪些食療方子?

女性每個月都會有那麼幾天, 有的人體質好, 正常情況下是4-5天左右。 而有的人會是7-8天, 正常的月經應該是一周, 也就是七天, 月經的前期和初期, 會有痛經的短暫時間, 痛經會導致噁心嘔吐, 頭暈眼花, 體制乏力, 甚至不能正常工作和學習。 想要緩解痛經, 用食療方子解決, 效果好, 而且不需要吃藥。

薑棗紅糖水;
準備乾薑, 大棗和紅糖。 把乾薑洗乾淨, 切成碎末, 大棗把果肉切下, 鍋中加水用紅糖煎煮, 喝湯吃大棗, 把生薑挑出。
山楂桂枝紅糖湯;
將山楂和桂枝放進瓦煲中, 也可以用砂鍋或其他的小火慢慢燉煮。 根據不同的分量, 加入清水, 注意水分不要太多, 會導致湯汁變得不濃稠, 用小火煮到湯汁濃稠以後加紅糖, 均勻攪拌。 煮沸可預防女性月經出現的氣血不足, 血液流暢不通, 痛經以及臉色蒼白的症狀。
烏梅紅糖飲;
人物美和紅糖放入鍋中加上水一起熬煮,
煮到湯汁濃稠以後, 用過濾網或吊具部的渣滓。 喜歡吃酸的可以不放糖, 喜歡吃甜的可以再加一些冰糖。 這樣既能把湯熬煮到很臭濃稠可以補血補氣, 調理身體, 而最主要的是這道湯, 適用於女性出現的月經多, 子宮出血頻率高, 以及經期不正常等等。