營養飲食

痛經喝什麼粥好?

痛經對於女性來說是十分痛苦的, 嚴重的時候吃止痛片都不管用, 只有痛暈了才好受些。 那麼生活中吃什麼粥能夠改善這種痛經的狀況呢?大多數人對此並不瞭解。 其實痛經喝以下這四款粥是最好的, 痛經的朋友們一定要知道!

一、益母草汁粥

材料:

鮮益母草汁10克, 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克, 生薑汁、蜂蜜適量, 大米100克。

製作:

將大米洗乾淨後加水煮成粥, 待米熟時, 加入上述諸藥汁及蜂蜜, 煮成稀粥即成。

用法:每日2次, 溫服。 病癒即停, 不宜久服。

功效:滋陰, 養血, 調經, 消瘀, 解渴, 除煩。

二、紅花糯米粥

材料:

紅花、當歸各10克, 丹參15克, 糯米100克。

製作:

洗好紅花、當歸、丹參、糯米等材料, 先煎好紅花、當歸、丹參, 去渣取汁, 後入糯米煮作粥。

用法:每日2次, 空腹食。

功效:養血活血調經, 適用於月經不調有血虛、血瘀者。

三、紅豆薏米粥經期能喝嗎

紅豆薏米粥經期能喝。 因為薏米能夠健脾益胃;紅豆也有健脾胃的功效, 它們煮成粥後, 能夠起到保健作用, 尤其對經期有很大的幫助。 具體原因分析, 如下所示:

1、薏米的功效

薏米可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。

2、紅豆的功效

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 另外, 它是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心。

3、紅豆薏米粥的功效

紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝, 有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。 注意的是, 薏米吃多了, 就會出現力緩的現象, 所以, 你建議多吃。

四、月經期喝四紅補血粥

有人說, 經期來的時候喝四紅補血粥,

能夠補氣養血。 那麼, 四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法, 如下所示:

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料:

花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

步驟:

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨, 其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水, 放入花生、紅豆、黑米、紅棗, 水開後轉中小火50分鐘即可。

3、注意的是, 花生要帶紅衣的, 紅豆如果沒有提前泡, 加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

四紅補血粥的營養價值:

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。