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男士喝什麼粥好,這四款粥養生

在現代社會, 男士的壓力越來越大, 時間越發的不夠用, 漸漸的他們會出現很多不好的飲食習慣, 比如他們經常要為了應酬喝很多的酒, 吃一些刺激性的食物, 久而久之會把胃給弄壞了, 所以有個好的飲食習慣是很重要的, 因此男士們要更加注意養生, 比如蓮藕綠豆粥, 蓮子芡實粥等等都很適合男士喝。

1.嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。 長期大量飲酒對肝臟損傷最大, 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕, 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用, 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

2.忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。 這類人精神緊張易疲勞, 睡眠不好, 而且一般運動較少, 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀, 還可能會引發前列腺炎, 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉, 養心安神, 而芡實則能健脾補腎, 常喝能夠緩解壓力, 防止因工作緊張造成失眠等症狀。

3.瘦弱男人:白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題, 其實他們一般脾胃較虛弱, 過多地攝入營養素, 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收, 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。 建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾, 暖胃, 消食, 山藥可以調節人體免疫系統, 枸杞則具有滋補肝腎的功能, 把這三種材料搭配在一起熬粥, 能起到健脾補腎, 強壯肌肉的作用。

4.生滾泥鰍粥:泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物,

營養價值非常的高, 非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。 冬天是各種呼吸道疾病高發的季節, 很多人都會出現咳嗽不止的情況。 這個時候適量的服用一些泥鰍, 能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

大家應該知道, 不同的人群進補的方法是截然不同的, 不過在生活中女性比男性在保健上要做的好很多, 而做為家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養。